فوائد السلمون

بواسطة | ديسمبر 19, 2014
2345 مشاهدة | 0 التعليقات

2014815151249

يعتبر السلمون هو أغنى الأغذية بأحماض أوميجا-3 الدهنية والتي أكدت العديد من الدراسات قدرتها الفائقة على حماية القلب من الأمراض. ولا يمكن لجسم الإنسان تخليق هذه المركبات لذلك فإنه لا بد من الحصول عليها عن طريق الغذاء. وكانت دراسة قد أجريت في جامعة جنوب داكوتا الأمريكية أكدت على دور زيت السمك في خفض مخاطر الإصابة بأمراض القلب التاجية حيث أنها قادرة على خفض بعض عوامل الخطر مثل خفض ضغط الدم ومستوى الدهون الثلاثية وعدم انتظام ضربات القلب.

تناول الأسماك يقي من مرض فقدان الذاكرة

اثبتت الدراسات ان سمك السلمون يحتوي على كميات كبيرة من اوميغا 3 و التي تساعد بدورها على حمايه القلب من الامراض و منع تجلط الدم، الحمايه من السرطانات وحالات الاكتئاب المزمنة ، وهي ضروؤيه لاعطاء الجلد نضارة و حيويه.

يحتوي السلمون على فيتامين “د” حيث أن قطعه بحجم أربعه اونصه كافيه لإمداد الجسم بحاجته اليوميه كلها من فيتامين “د” ونصف حاجته اليوميه من فيتامين ب12، بالاضافه الى انه مصدر جيد لفيتامين ب6 والمغنيسبوم.

أوميغا 3، راحة بال ومزاج عال العال

تناول السلمون يحمي الجلد من اشعه الشمس الضارة ويعمل على شد البشرة وإزاله التجاعيد دون الحاجة الى طبيب تجميل أو كريمات خاصة كما انه يعمل على تثبيط إنتاج الأندروجين الذي ينتج من البشرة الدهنيه، وبذلك تبقي البشرة نضرة وصحية.

 

وينصح بتناوله مرتين على الاقل فى الأسبوع، حيث يضمن لك تقليل مستويات الدهون الثلاثية، ويحسن من إيقاع القلب وضرباته، ويخفض الضغط الدموى، ويقلل فرص إصابة الشرايين بالجلطات، وذلك بفضل احتوائه على كميات كبيرة من الحمض الدهنى “أوميجا-3”.

 فوائد السلمون

يعتبر السلمون هو أغنى الأغذية بأحماض أوميجا-3 الدهنية والتي أكدت العديد من الدراسات قدرتها الفائقة على حماية القلب من الأمراض. ولا يمكن لجسم الإنسان تخليق هذه المركبات لذلك فإنه لا بد من الحصول عليها عن طريق الغذاء. وكانت دراسة قد أجريت في جامعة جنوب داكوتا الأمريكية أكدت على دور زيت السمك في خفض مخاطر الإصابة بأمراض القلب التاجية حيث أنها قادرة على خفض بعض عوامل الخطر مثل خفض ضغط الدم ومستوى الدهون الثلاثية وعدم انتظام ضربات القلب.

تناول الأسماك يقي من مرض فقدان الذاكرة

اثبتت الدراسات ان سمك السلمون يحتوي على كميات كبيرة من اوميغا 3 و التي تساعد بدورها على حمايه القلب من الامراض و منع تجلط الدم، الحمايه من السرطانات وحالات الاكتئاب المزمنة ، وهي ضروؤيه لاعطاء الجلد نضارة و حيويه.

يحتوي السلمون على فيتامين “د” حيث أن قطعه بحجم أربعه اونصه كافيه لإمداد الجسم بحاجته اليوميه كلها من فيتامين “د” ونصف حاجته اليوميه من فيتامين ب12، بالاضافه الى انه مصدر جيد لفيتامين ب6 والمغنيسبوم.

أوميغا 3، راحة بال ومزاج عال العال

تناول السلمون يحمي الجلد من اشعه الشمس الضارة ويعمل على شد البشرة وإزاله التجاعيد دون الحاجة الى طبيب تجميل أو كريمات خاصة كما انه يعمل على تثبيط إنتاج الأندروجين الذي ينتج من البشرة الدهنيه، وبذلك تبقي البشرة نضرة وصحية.

وينصح بتناوله مرتين على الاقل فى الأسبوع، حيث يضمن لك تقليل مستويات الدهون الثلاثية، ويحسن من إيقاع القلب وضرباته، ويخفض الضغط الدموى، ويقلل فرص إصابة الشرايين بالجلطات، وذلك بفضل احتوائه على كميات كبيرة من الحمض الدهنى “أوميجا-3”.

 

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *