أطعمة لتثبيت الرجيم

بواسطة | مارس 17, 2015
2491 مشاهدة | 0 التعليقات
أطعمة لتثبيت الرجيم

أطعمة لتثبيت الرجيم

أطعمة لتثبيت الرجيم

الفترة ما بعد الحمية الغذائية هامة جدا , قد تنساها الأنثى التي حرصت على خسارة الوزن الزائد , مما عرضها إلى العديد من الأضرار الصحية , خاصة إذا كانت الفتاة قد إنتظمت في رجيم سريع جدا لمدة أسبوع , لذا ينصح خبراء التغذية بأهمية تناول الأطعمة التي تعوض الجسم عما تم فقدانه خلال مدة الرجيم , والآن نقدم لك سيدتي أهم الأطعمة لتثبيت الرجيم والتي يتم إيضاحها من خلال السطور القليلة القادمة .

 

الجزر

يتميز الجزر بإحتوائه على فيتامين A والذي له دور فعال في الوقاية من الكثير من الأمراض .

الطماطم

تتميز الطماطم بإحتوائها على نسبة قليلة من السعرات ونسبة كبيرة من الألياف , بالإضافة إلى أنها تحسن الجهاز المناعي وتشعر بالشبع .

الليمون

يعمل الليمون على تسهيل عملية الهضم , وترطيب الجسم , بالإضافة إلى أنه يثبت نسبة السكر في الدم , كما أنه يعمل على تنشيط أنزيمات الكبد .

السردين

يتميز السردين بإحتوائه على أوميجا 3 , بالإضافة إلى أنه يحتوي على الأحماض الدهنية التي تعمل على تثبيت الوزن .

الشمر

يحتوي الشمر على العديد من الفيتامينات مثل فيتامين B , فيتامين C , وعنصري الماغنسيوم والبوتاسيوم بالإضافة إلى أنه يساعد في الشعور بالشبع .

 

هل قرأت هذه المقالات من قبل ؟

  • كيف تتخلص من الكرش والوزن الزائد
  • تجارب بعض الشهيرات في إنقاص الوزن
  • رجيم العصائر
  • رجيم الشاي الأخضر في التخسيس
  • رجيم الماء
  • رجيم الليمون
  • رجيم اللوز
  • انقاص الوزن بدون حرمان الاكل
  • رجيم حبوب الخميرة ونقص الوزن
  • رجيم السعرات الحرارية
  • الرجيم الألماني
  • رجيم 8 كيلو في الشهر
  • رجيم التونة للعروس قبل الزواج
  • رجيم العصير لجسم حلو جذاب قبل الزواج
  • رجيم الأرداف
  • رجيم الماء لحرق الدهون
  • رجيم البطاطس للتخلص من الوزن
  • عصير الليمون الساخن
  • رجيم الكرز
  • رجيم اللبن والتمر
  • اشياء تنزل الوزن
  • اطعمة تحتوي على سعرات منخفضة
  • التحايل على الجوع
  • تخسيس الوزن بالزبادي والشوفان
  • رجيم اسبوع
  • رجيم الكمون
  • رجيم حرق الدهون
  • تخفيف الوزن للتخلص من الوزن الزائد بالطعام
  • اكلات للرجيم

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *