أكثر الأطعمة التي تزيد من كثافة الشعر

بواسطة | مايو 5, 2014
2294 مشاهدة | 0 التعليقات

3162_large-296x300

عزيزتي حواء من منا لا تبحث عن شعر صحي و جذاب و كثيف ، فكثافة الشعر تزيد من بريقه و جاذبيته ، وطرق زيادة كثافة الشعر كثيرة و متعددة منها ما هو طبيعي عن طريق الوصفات الطبيعية و اخر من خلال المواد الكميائية .
لكننا اليوم سنقدم لك طرق جديدة لزيادة كثافة الشعر و ذلك عن طريق أنواع معينة من الطعام تساعد على نمو و كثافة الشعر وهي :

1- اللحم البقري
إذا لم تكن لديك مشكلات في الكولسترول، يوصي بتناول اللحم الأحمر مرتين في الأسبوع على الأقل للحصول على شعر صحي، ويرجع ذلك لفوائد اللحم البقري الذي لا يمدك بالبروتين فحسب، وإنما يمد الجسم بما يحتاجه من فيتامين ب، والحديد، والزنك، والمعادن المهمة للشعر الصحي.

2- بياض البيض
إذا كنت ممن لا يفضلون تناول اللحوم، فستجد في بياض البيض بديلاً كافياً، فهو يمد الجسم والشعر تحديداً بعناصر غذائية كثيرة أهمها البروتين.

3- الأرز البني ذا الحبة القصيرة
من العناصر الهامة للحصول على شعر صحي أن تحصل على القدر الكافي من الكربوهيدرات المعقدة، والتي تمنحك الطاقة على فترة زمنية أطول من الكربوهيدرات المكررة المعروفة، يعتبر الأرز البني الغذاء الصحي الأنسب الذي يزودك بتلك العناصر الغذائية، هذا إلى جانب فيتامين ب وبعض الألياف.

4- الجبن الأبيض
من المصادر الجيدة للبروتين، لهذا يوصي الخبراء بتناول قدر كافي منه في الصباح والمساء بشكل مستمر، ويمكنك تناول الخضار الطازج معه، كذلك بإمكانك تناول جبن الماعز فهو مفيد ويمنح الجسم البروتين نفسه الموجود في البيض.

5- السلمون
يمكن تناول السلمون مدخناً أو طازجاً للإفطار أو الغداء أو العشاء، وهو من الأغذية التي توفر للجسم جرعة جيدة من البروتين بالإضافة إلى فيتامينات ب، وب12، والمعادن.

2295 مشاهدة | التصنيفات: شعر
الوسوم:

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *