أهم قواعد الرجيم للمرأة أثناء الحمل

بواسطة | أبريل 28, 2014
2056 مشاهدة | 0 التعليقات

images11

كثير من السيدات عند بداية مرحلة الحمل يصيبهن حالة كبيرة من التوتر و القلق بسبب الخوف من زيادة الوزن و ضياع رشاقة و جمال جسمهن بسبب الزيادة في الهرمونات التي تحدث أثناء مرحلة الحمل فيبدأن بأتباع الرجيم الذي غالباً ما يكون عشوائي و بدون قواعد .

ومن الضروري في فترة الحمل أن تحرص المرأة الحامل على الحصول على ما يكفي من الطعام بدون أفراط أو تقصير حيث أن النساء الحوامل عرضة لخطر متزايد من زيادة الوزن و خطر وسكري الحمل، من خطر الالتهاب الوريدي، و زيادة خطر الولادة القيصرية، تفشي ارتفاع ضغط الدم، و هذه الاخطار تؤثر أيضا على الطفل، و لهذا السبب يجب أن تتبع “نظام خاص بالمرأة الحامل” و التي يحددها الطبيب .

يجب على النساء الحوامل مراقبة نظامهن الغذائي دون ان تحرمن أنفسهن لأنهن يجب أن يتغذين جيدا لمدة سنتين .

المرأة الحامل لا ينبغي أبدا أن تقرر نظاما لنفسها، و لكن عليها استشارة الطبيب الذي سيصف النظام الغذائي الذي يتلاءم مع ظروفها المادية .

يجب أن تتناول الطعام الصحي لينمو جنينها في بطنها على نحو حسن .

لا ينبغي للمرأة الحامل مضاعفة استهلاكها من السعرات الحرارية لتجنب السمنة.

ينبغي أن تزيد أيضا من تناول بعض الأطعمة لنمو وتطور الطفل .

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *