التمارين الرياضية على معدة خاوية تعمل على انقاص الوزن

بواسطة | مايو 7, 2014
1754 مشاهدة | 0 التعليقات

Walking4-300x207

إن عملية انقاص الوزن أصبحت من الضروريات لكثير من الناس في الوقت الحالي ليس فقط للحفاظ على مظهر جذاب و مثالي و خالي من العيوب وإنما للتمتع بصحة جيدة فقد ثبت أن لزيادة الوزن أثار سلبية خطيرة على صحة الأنسان بشكل كبير .
ومن أهم الطرق البسيطة و السهلة لعملية انقاص الوزن هي تلك الطريقة التي تتم من خلال ممارسة الرياضة و قد أشارت دراسة بريطانية جديدة إلى أن ممارسة التمارين الرياضية بمعدة خاوية تحقق نتائج أفضل لتقليل الوزن عن ممارستها بعد تناول الوجبة .

فقد أكتشف الباحثون أن الرجال الذين يمارسون التمارين الرياضة قبل وجبة الإفطار يفقدون مقدارا أكبر من الدهون ممن يقومون بتلك التمارين بعد تناول وجبتهم الأولى ، ربما يكون هناك فائدة مضافة لممارسة التمارين الرياضية قبل تناول وجبة الإفطار ، إلا أن هناك حاجة لعمل مزيد من الدراسات لتقييم التأثير الطويل الأجل لتلك العادة .

وقد أثبتت الدراسة أن ممارسة التمارين الرياضة قبل أو بعد الإفطار تساعد على حرق الدهون خلال اليوم ، إلا أن ممارسة الرياضة قبل الإفطار نتج عنها فقد مقدار أعظم من الدهون بالجسم ونقص أكبر في مستوى الدهون بالدم ، وقال الدكتور جيل أي تمارين يمارسها الشخص تفيد ولكن هناك دلائل تشير لإمكانية تحقيق مزيد من الفوائد بممارسة التمارين قبل تناول الطعام وليس بعده .

وأضاف الدكتور جيل لكن في النهاية علينا أن نشجع الجميع على ممارسة أي شكل من أشكال التمارين كل يوم ، خاصة أن الفرق بين ممارسة التمارين الرياضية قبل أو بعد الإفطار وبين عدم ممارستها على الإطلاق كان كبيرا ، يذكر أنه تم نشر نتائج هذه الدراسة في الجريدة البريطانية للتغذية .

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *