الغضب

بواسطة | يناير 8, 2015
2306 مشاهدة | 0 التعليقات
الغضب

الغضب

الغضب هو وسيلة لاخراج الطاقة السلبية التى تنتجها الضغوط و المشاكل اليومية ولكن للاسف فهى وسيلة خاطئة لها الكثير من الاضرار حيث ان الغضب واحد من الكوارث التى اذا ترك الانسان نفسه له من الممكن ان يدمر حياته باكلمها ولذلك فأنه عند ادارة الغضب كما يوجد امور يجب فعلها لكى يتم علاج الغضب هناك امور اخرى يجب تجنبها حتى لاتزداد المشاكل بسبب الغضب ومن المهم حتى قبل التفكير فى اسباب الغضب او محاولة السيطرة عليه ان يتم تجنب هذه الامور التى تزيد من اضرار الغضب وفى السطور المقبلة سوف نتعرف على اهم الاشياء التى يجب الحذر منها وتجنبها عند الغضب .

1- اتخاذ القرارت :
الجميع القرارات التى تؤخذ فى اوقات الغضب والعصبية هى قرارات خاطئة وكارثية حيث ان الغضب يقوم بشكل التفكير والسيطرة على العقل وبالتالى فأن هذه القرارات التى تأخذ قبل السيطرة على الغضب تكون قرارات هوجاء ليست مبنية على تفكير سليم ولكن المتحكم الاساسى فيها هو مشاعر الغضب ولذلك فانها تكون قرارات كارثية تتسبب فى الكثير من المشاكل والاضرار .

2- اساءة معاملة الجميع :
من اكثر الاخطاء التى يقع فيها الكثيرين عند الغضب هى اساءة التعامل مع كل من حولهم وكأن جميع المحيطين به هو اسباب الغضب وهذا امر غاية فى السوء يتسبب فى ان يفقد الانسان الغاضب الكثير من المحبين والاصدقاء والاقارب ولذلك يجب عند الغضب تجنب تحميل المحيطين مسؤولية هذا الغضب والبدء فى اساءة معاملتهم فليس مبرر مطلقا ان يتم الاساءة الى اشخاص ابرياء بأسم الغضب او العصبية .

3- العودة الى العادات السيئة :
العضب سبب وجيه لكى يعود البعض الى عادتهم السيئة فكثيرا ما نجد ان احد قد عاد الى التدخين بعد ان كان مقلع عنه لفترة بسبب ان مشاعر الغضب قد سيطرت عليه وكذلك نجد اخرون يبدأون فى قرض اظافرهم او القاء السباب والشتائم او شرب المخدرات او الكحوليات وكل هذا بدافع السيطرة على الغضب فمن اهم الامور التى يجب الحذر منها عند الغضب هى العودة الى العادات السيئة حيث ان الغضب سرعان ما يزول ولكن هذه العادات سوف تظل باقية .

4- كتم الغضب :
هناك خلط كبير بين كظم الغيظ والغضب وبين كتم مشاعر الغضب ففى الواقع ان كظم الغيظ يعنى التنفيس عن الغضب بطريقة ايجابية بحيث ان يكون لا الغضب عبارة عن صراخ وصوت مرتبع او تدافع للضرب وتبادل الشتائم والسباب ولكن ان يتم السيطرة على الغضب عن طريق تمارين التنفس او ممارسة الرياضة او الركض او المشى اما كتم مشاعر الغضب وتخزين هذا الكم من الطاقة السلبية ومحاولة الضغط على النفس فهو امر غاية فى السوء ويحدث ضرر واذى كبير على صحة ونفسية صاحبه ولذلك من المهم عند الغضب معرفة كيفية التعبير عنه وتنفيس هذه المشاعر وليس كتمها وكبتها .

الغضب طاقة من الممكن ان تكون طاقة ايجابية اذا احسن استغلالها وتم اخراجها فى امر مفيد ومن الممكن ان تكون طاقة سلبية تدمر صاحبها اذا تم الاستسلام لها وتركها تقوده لا ان يكون هو قائدها

 

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *