اهمية وفوائد الفطور لانقاص الوزن

بواسطة | يناير 11, 2015
2194 مشاهدة | 0 التعليقات

وجبة الفطور الصباحى هى اهم وجبات اليوم حتى لمن يتبعون احد انواع الرجيم ويرغبون فى انقاص الوزن وكلما كان الفطور صحى اعطى نتائج مبهرة فى تخفيف الوزن ففى الواقع ان الكثيرين يتجاهلون الفطور ولايرغبون فى تناول اى طعام فى الصباح وهذا للاسف يعمل على زيادة الوزن لا انقاصه كما انه يضر الصحة بشدة ولذلك فأنه من المهم الحرص على تناول مكونات الفطور الصحى كل صباح وذلك للحفاظ على الصحة وانقاص الوزن ولفوائد اخرى كثيرة سوف نتعرف عليها فى السطور المقبلة حيث نقدم اهم فوائد الفطور وكيف يؤثر تناول وجبة الفطور على انقاص الوزن .

اهمية وفوائد الفطور لانقاص الوزن

1- تحسين مستويات التمثيل الغذائى :
معظم انواع الرجيم تعتمد على رفع مستوى الايض والتمثيل الغذائى فى الجسم ويبدأ ذلك من مكونات الفطور الصحى التى تحتوى على بيض وشوفان وبعض الخضروات فهذا سوف يساعد كثيرا على رفع مستوى الايض والتمثيل الغذائى فى الجسم وبالتالى زيادة فى معدلات حرق الدهون و انقاص الوزن بفاعلية وسرعة .

2- الحفاظ على مستوى الانسولين :
اى خلل فى مستوى الانسولين فى الدم يولد احساس شديد بالجوع ورغبة فى تناول الطعام كما انه يؤثر على معدل حرق الدهون وهنا تاتى اهمية وجبة الفطور حيث ان مكونات الفطور الصحى تساعد على الحفاظ على معدل الانسولين فى الدم والى جانب ان ذلك يقى من مرض السكرى فانه ايضا يعمل على فقدان الوزن ومقاومة الاحساس بالجوع .

3- تحسين الحالة المزاجية :
يلجأ البعض الى الافراط فى تناول الطعام عندما يكونون فى حالة مزاجية سيئة كما ان عدم استقرار معدل السكر فى الدم يؤدى الى تغيرات مزاجية وتبعتها من رغبة فى تناول الطعام ولذلك فان وجبة الفطور الصباحى تساعد على تحسين الحالة المزاجية من خلال ضبط مستوى الانسولين فى الدم مما يساعد على انقاص الوزن بشدة .

4- منع الافراط فى تناول الطعام فى الوجبات اللاحقة :
عدم تناول وجبة الفطور الصباحى تتسبب فى حاله من الجوع الشديد الذى يترتب عليه الافراط فى تناول الطعام عند تناول الغذاء وهذا الامر بالطبع يضر كل خطط انقاص الوزن ولكن عند تناول وجبة الفطور فان هذا سوف يساعد على كبح جماح الشهية بحيث يتن تناول كمية اقل من الطعام فى الوجبات اللاحقة .

5- زيادة معدلات الطاقة :
كل انواع الرجيم وطرق انقاص الوزن تتطلب ممارسة الرياضة وهنا يعانى البعض من عدم وجود طاقة كافية لممارسة الرياضة وذلك بسبب عدم تناول وجبة الفطور او ان مكونات الفطور كانت غير صحية وهنا يعد تناول مكونات الفطور الصحى افضل وسيلة لمد الجسم بالطاقة التى يحتاجها خلال النهار لممارسة الاعمال المختلفة والرياضة وذلك بالطبع الى جانب انه سوف يحسن من الصحة العامة فأنه سوف يعمل على انقاص الوزن .

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *