كيفية التخلص من الخوف من الوحدة ؟

بواسطة | ديسمبر 7, 2014
3306 مشاهدة | 0 التعليقات

يعد الخوف من الوحدة من اكثر انواع الخوف انتشارا فلايوجد احد يحب ان يعيش فى سجن الوحدة بمفرده لايوجد من يؤنسه او يتحدث معه او يشعر به ولكن فى بعض الاوقات يكون الخوف من الوحدة مجرد هاجس وخوف مرضى ينغص الحياة ويكدر صفو العيش على الرغم من عدم العيش بالفعل فى وحدة ولذلك من المهم معرفة كيفية التعامل الصحيح مع هذا الخوف من الوحدة وعدم جعله يسيطر على النفس والحياة ويجعل صاحبه يعيش وحيد على الرغم من وجوه وسط محبيه وفى السطور المقبلة سوف نتعرف على افضل الطرق التى تساعد على التخلص من الخوف من الوحدة .

2510-1-or-1390070277

1- معرفة اسباب الخوف من الوحدة :
لايوجد شئ بدون اسباب ومعرفة اسباب الخوف من الوحدة يساعد كثيرا فى التخلص من هذا الاحساس السيئ وفى الواقع ان هناك الكثير من الاسباب وراء الخوف من الوحدة منها الاكتئاب وعدم وجود اصدقاء حقيقين او التقلبات المزاجية والنفسية او الكبر فى السن كلها امور تتسبب فى الشعور بالخوف الشديد من الوحدة ولكن التغلب على هذه الاسباب ومعرفة حقيقة الوحدة وانها مجرد وهم ينسج فى الخيال ومن السهل التخلص منه بالتأكيد يساعد كثيرا فى التعامل مع هذه المشاعر السلبية .

2- تعلم كيفية الاستمتاع بمفردك :
الاشخاص الذين يعانون من الخوف من الوحدة دائما ما يكون لديهم نوع من عدم الثقة فى النفس فهم غير واثقين من قدرتهم على التمتع بالحياة بمفردهم وان نفسهم الى خير صديق ومعين لهم ومن الممكن ان تشكل لهم عالم خاص يبدد اى مخاوف من الوحدة ولذلك من طرق التخلص من الخوف من الوحدة هى تعلم كيفية الاستمتاع بمفردك وصناعة عالم خاص من الهوايات التى تساعد على التخلص من الوحدة فالاستمتاع بالتفاصيل الصغيرة الموجودة فى الحياة والثقة فى النفس وانها وحدها الكفيلة بان تكون صديق وفى من اهم الامور التى تساعد على التعامل الصحيح مع الخوف من الوحدة .

3- الانخراط فى الحياة :
معظم ممن يعانون من الخوف من الوحدة لايكونون بالفعل يعانون من الوحدة بل انه يكون مجرد هاجس واحساس ولكنهم يفرضون على انفسهم الوحدة بعد سيطرة هذا الهاجس عليهم ولذلك من المهم فى بداية الشعور بالخوف من الوحدة ان لايتم القوقعة والانعزال عن العالم بل البدء فى الانخراط فى الحياة والبقاء وسط الاصدقاء والعائلة وعدم الاستسلام مطلقا لهذا الخوف فهذا ما يساعد على التخلص من هذا الاحساس وهذاالخوف من الوحدة فى بداياته .

4- اشغال الوقت :
وقت الفراغ من الامور التى اذا اسيئ استخدامها تولد الكثير من المشاعر السلبية اهمها الخوف من الوحدة ولذلك اشغال الوقت قدر المستطاع والابقاء مشغول من الامور التى تساعد كثيرا فى التخلص من الخوف من الوحدة فمن المهم عدم ايجاد وقت للتفكير فى هذه الافكار السلبية والبقاء دائما وسط الهويات او الاصدقاء او اشغال العقل بالقراءة او التنزه المهم عدم ترك فرصة لمشاعر الخوف من الوحدة للتسلل الى النفس او العقل .

الخوف من الوحدة من ان يكون ابشع واكثر قسوة من الوحدة الحقيقة ولذلك يجب تدارك هذه المشاعر فى بدايتها ومعرفة كيفية التخلص منها والتعامل معها بالطريقة الصحيحة حتى لا تجرف صاحبها الى نفق مظلم من الوحدة الحقيقية والتفكير السلبى والعديد من المخاوف الاخرى .

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *