نظام رجيم متكامل من الموز و اللبن

بواسطة | مايو 3, 2014
1841 مشاهدة | 0 التعليقات

image.php_-300x210

الحصول على الرجيم والرشاقة من أهم النقاط التي تشغل بال الكثيرين ليس فقط من الناحية الجمالية و لكن أيضاً من الناحية الصحية فالجسم السليم المثالي مطلب لصحة جيدة و حماية من العديد من الأمراض .
لذلك نقدم لكم رجيم الموز واللبن الذي يجب الا يكون أتباعة بمدة لا تزيد عن أسبوع و نقدم أيضاً فوائده الصحية للجسم

الافطار:
2حبه موز مع كاس حليب خالي الدسم

الغداء:
2حبه موز مع كاس حليب خالي الدسم

العشاء:
2حبه موز مع كوب حليب خالي الدسم

ملحوظه
ممكن ان تقسم الوجبات الى ست وجبات بدلامن ثلاث علي ان يكون كل وجبه نص كوب لبن مع حبة موز هذه الوصفه تخسس تقريبا كيلو في اليوم

توضيح فوائد عصير الموز باللبن

علاج فقر الدم لاحتوائه على الحديد.
خفض ضغط الدم لانه غنى بالبوتاسيوم فقير بالملح.
تحفيز قدرة الدماغ على التفكير بسبب البوتاسيوم.
علاج الامساك لأحتوائه على ألياف.
علاج حموضه المعده. يهدىء الاعصاب لاحتوائه على فيتامين ب.
السيطره على درجة حرارة الجسم.
الأضطرابات النفسيه والعصبيه فهو يساعد على تحسين المزاج.
يقلل الاجهاد حيث أن البوتاسيوم ينظم ضربات القلب ويحفز إرسال الدم للدماغ.

اي انه يعد وجبة كامله بأذن الله مع التاكيد بان اللبن المستخدم خالي الدسم مع بديل السكر ولكن لا يمكن الاستمرار علي هذا النظام اكثر من اسبوع ثم يتبعه رجيم سعرات من 800 الي 1000 سعر متدرج حتي يتم المحافظه علي الوزن المفقود وممكن العوده اليه مره اخري بعد 3 اسابيع من اتباع رجيم السعرات

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *