نظام رجيم يفقدك 1/2 كيلو جرام يومياً

بواسطة | أبريل 23, 2014
2301 مشاهدة | 0 التعليقات

115-300x280

لايوجد شخص لايريد التناسق و الجمال في جسمه ، فالكل يبحث عن الرشاقة و الجمال و يسعى الى تخسيس جسمه و فقد الوزن بصورة صحية و سليمه تحميه من الأصابة من أمراض الرجيم القاسي .
و اليوم عزيزتي نقدم لك نظام رجيم يعتمد على تناول مجموعة من الأغذية العالية القيمة قليلة السعرات الحرارية من خلال تقديم قائمة بالأطعمة المسموح بها و هي كالتالي :

– ½ رغيف من الخبز.
– بيضة مسلوقة أو قطعة صغيرة من الجبن الخفيف.
– كوب من الحليب الخالي من الدسم .
– قطعتين من صدر الدجاج المشوي أو السمك أو الكبد أو اللحم المسلوق.
– كمية كبيرة من السلطة بدون زيت مع القليل من الليمون أو خل التفاح.
– حبة من التفاح أو البرتقال أو الكيوي.
– كأس من الياغورت ( الزبادي )الطبيعي.
– خس و خيار دون تحديد الكمية.

سيساعدك هذا الرجيم على التخلص من الوزن الزائد، و ذلك عن طريق توزيع قائمة الطعام السابقة الذكر على مدار اليوم، مع شرب لترين و نصف من الماء يوميا و ممارسة رياضة المشي بشكل يومي.

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *