6 نصائح للتخلص من غثيان الحمل

بواسطة | أبريل 20, 2014
3197 مشاهدة | 0 التعليقات

0858585-300x232

الحمل يمر بمراحل عديدة تتأثر فيها المرأة بكل هذه المراحل على أختلافها ، ومن أهم تلك المراحل الشهور الأولى التي تكون أكثر أرهاقاً و تعباً خاصة في الحمل الأول .
ومن أهم المشاكل في هذه المرحلة هو غثيان الحمل لذا نقدم لك عزيزتي بعض النصائح التي تساعدك على التغلب على هذا الغثيان :

1- عند استيقاظك من النوم لا تنهضي بسرعة بل امنحي نفسك الوقت الكافي للنهوض ببطء.

2- إضافة ملعقة صغيرة من الزنجبيل في كوب الشاي صباحا ستكون لها تأثير جيد على منع الإحساس بالغثيان.

3- احتفظي بمخزون جيد من الأطعمة التي تساعدك في السيطرة على غثيان الحمل ومنها: البسكويت، الحبوب الكاملة، البقسماط والجبن. وكذا شرب عصير البرتقال والليمون.

4- مارسي عادة الاسترخاء عندما تشعرين بالغثيان إلى أن يذهب هذا الشعور.

5- استنشقي عطرا منعشا في منديلك الخاص حتى تتخلصي من الروائح التي تسبب لك الغثيان.

6- اشربي المزيد من السوائل خلال اليوم وخاصة تلك التي تساعدك على التخلص من الغازات في المعدة التي قد تكون سبب الرغبة في القيء.

3198 مشاهدة | التصنيفات: غير مصنف
الوسوم:

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *