8 طرق لتجنب السمنة المفرطة عند الأطفال …

بواسطة | أبريل 28, 2014
1892 مشاهدة | 0 التعليقات

16-300x203

كثير من الأسر تعاني من مشكلة السمنة لدى الطفل و التي تؤثر بشكل كبير على نفسية الطفل و خاصة عندما يعاني من سمنة مفرطة و يبدأ أصدقائه و زملائه في المدرسة بأصدار التعليقات على شكل جسمه مما يؤثر على نفسيتة و حبه للمدرسة و بالتالي على تقدمه في الدراسة .

و قبل معرفة كيف يمكن للأم تجنب زيادة الوزن عند الطفل بصورة مفرطة يجب أولاً معرفة الأسباب التي تؤدي الى السمنة لدى الأطفال :

ترجع أسباب إصابة الطفل بالسمنة المفرطة إلى عاملين رئيسيين :
الأول: هو أسلوب حياة الطفل مثل عادات أكله وعادته الرياضية
العامل الثانى: هو الأسباب الطبية مثل: عوامل الهرمونات أو العوامل الوراثية.

وفى جميع الحالات يجب أن تكون هناك أولويات تراعيها الأم من خلال نظام غذائى متوازن حتى لو لم يكن الطفل سميناً، ولهذا أشار الدكتور سيد محمد أستاذ طب الأطفال إلى بعض الطرق التى تساعد الطفل فى تجنب السمنة وهى كالتالى:

– تشجيع الطفل على ممارسة الرياضة بانتظام.

-أخذ الطفل بانتظام إلى النادى أو مركز تدريب رياضى حيث يستطيع اللعب والجرى بحرية مع بقية الأطفال.

-وضع حدود حاسمة بالنسبة للوقت الذى يقضيه الطفل يوميا أمام التليفزيون والكمبيوتر والألعاب الإليكترونية.

– إشراك الطفل فى التخطيط للوجبات وفى التسوق عند شراء مستلزمات الطعام، مع استغلال الفرصة إلى تعليمة كيفية اختيار الوجبات الصحية.

-تناول الوجبات على مائدة الطعام تجمع الأسرة جميعها بقدر الإمكان.

-تجنب الأكل أمام التلفزيون.

-الحرص على تناول الوجبات الخفيفة الصحية مثل: الفاكهة والخضروات، العصائر الطازجة، الزبادى، الجبنة قليلة الدسم، حيث إن تناول هذه الوجبات أفضل بكثير من الحلويات” كالشيكولاتة والبمبونى”.

-عدم استخدام الطعام كوسيلة فى العقاب أو المكافأة، فأحيانا تستخدم الشيكولاتة والحلوى لمكافأة الطفل، وهذا ما يجعلهم يحبونها أكثر.

1893 مشاهدة | التصنيفات: غير مصنف
الوسوم:

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *