اكلات ريجيم

تعرفي علي طريقة عمل فاهيتا الدجاج للرجيم

الفاهيتا من أشهر الأطباق المكسيكة، يتميز بالطعم الغني بالبهارات والجبنة الشيدر الشهية و الدجاج المتبل نقدم إليك طريقة عمل ساندويش فاهيتا الدجاج بطريقة صحية بدهون أقل وسعرات حرارية أقل   المقادير : خبز التورتيلا: 4 أرغفة صدر الدجاج: 2 صدر (مقطع شرائح) جبنة شيدر: كوب (قليلة الدسم) الفلفل الأخضر: 1 حبة (مقطع شرائح) البصل: 1 […]

طريقة تحضير: شيش طاووق على الطريقة التركية للدايت

اعتمادك لنظام ريجيم خاص بك هو من الامور الهامة التى يجب ان تلتزم بها خاصة مع نوعية الاغذية التى تتناوليها ، إليكم مجموعة من افضل وجبات الريجيم ، إليكم طريقة تحضير شيش طاوق المشوى على الطريقة التركية للدايت يعد الشيش طاوق المشوى  وجبات الريجيم المناسبة كما انها مفيدة ولذيذة وصحية . مقادير: شيش طاووق 8 […]

اقراص الكوسة و البطاطس الدايت

مقادير اقراص الكوسةوالبطاطس الدايت 2 حبات بطاطس حمراء كبيرة، مقشرة ومبروشة 2 حبات كوسة متوسطة الحجم ومبروشة 1 ملعقة صغيرة من الملح 1 بيضة 3 بصل اخضر مقطع لشرائح 2 ملعقة كبيرة من الدقيق 1 فلفل 1 ملعقة صغيرة من زيت الزيتون 4 ملاعق كبيرة من القشدة الحامضة قليلة الدسم. طريقة تحضير اقراص الكوسةوالبطاطس الدايت […]

طريقة عمل يخنة الكوسا النباتية

المقادير : كوسا حجم وسط ,4 حبة بندورة كرزية ,10 حبة حمص مسلوق , كوب بصل , حبة فلفل حار , قرن ثوم ,3 فص زيت ,3 ملعقة كبيرة معجون الطماطم , ملعقة كبيرة ملح , ملعقة صغيرة كمون , ملعقة صغيرة فلفل ابيض , ملعقة صغيرة قرفة ,0.50 ملعقة صغيرة جوز الطيب , رشة […]

طريقة تحضير : الشاورما دايت

المقادير : شرائح لحم رفيعه بدون دهن تقطع طولياً حلقات بصل ثوم مفروم ملح فلفل بهارات ملعقه كبيره خل عصير نصف ليمونه . طريقة تحضير : 1- تشوح حلقات البصل على النار فى إناء (غير لاصق للطعام ) حتى يصفر لونها ( ملحوظه ) ممكن إضافة شرائح فلفل ألوان مع حلقات البصل حسب الرغبه . […]

طريقة تحضير: برجر الدجاج بالخضروات للرجيم

المقادير : جزر ,2 حبة بصل , حبة ثوم مهروس, فص بقدونس , حزمة فلفل حلو , حبة بيض ,2 بيضة ملح , ملعقة صغيرة كاتشب ,2 ملعقة كبيرة بهارات مشكلة , حسب الرغبة ماسترد , ملعقة كبيرة مايونيز , ملعقة كبيرة زيت نباتي لدهن الصينية, ملعقة كبيرة دجاج مفروم ,2 كوب طريقة التحضير : […]

طريقة تحضير: الكوسا النباتية للرجيم

المقادير : أربعةمن الكوسا حجم وسط. عشرة حبات بندورة كرزية كوب حمص مسلوق. حبة بصل. قرن فلفل حار. ثلاثة فصوص ثوم. ثلاثة ملاعق كبيرة زيت. ملعقة كبيرة معجون البندورة. ملح وفلفل، حسب الرغبة. ملعقة صغيرة كمون. نصف ملعقة صغيرة قرفة. رشة جوز الطيب. طريقة تحضير صينية الدجاج بالخضروات على الطريقة الإيطالية –  نغسل الكوسا ونقطعها إلى […]

طريقة تحضير: بيتزا بالخبز الأسمر للريجيم

المقادير : – رغيف خبز أسمر – زيتون أسود أو أخضر حسب الرغبة – فلفل حلو (فليفلة) مقطع لمربعات صغيرة – 4 ملاعق كبيرة من الجبن المبشور – حبتا بندورة (طماطم) مبشورة – حبة بندورة (طماطم) مقطعة مكعبات – ملعقة صغيرة كاتشاب – ربع ملعقة صغيرة ملح – ربع ملعقة صغيرة زعتر – ربع ملعقة […]