رجيم

كيف تقومي ب خسارة الوزن خلال شهر رمضان

نفسك تقومي ب خسارة الوزن فى خلال شهر رمضان ومش عارفة إزاي شهر رمضان هو الشهر الذي يكثر فيه صنع ما لذ و طاب من الأكلات والحلويات الشهية، وبالتالي تصبح عادات طعامنا في هذا الشهر المبارك خاطئة، إذ أننا نكثر من تناول الأطعمة الغنية بالدهون والحلويات التي تزيد من وزننا. ذلك نقدم لك سيدتي نظام […]

عصائر تزيد الطاقة وتحرق الدهون فى رمضان

فى شهر رمضان ودرجات الحرارة المرتفعه يشعر الصائم بإنخفاض فى طاقة جسمه ويزيد وزنه بشكل ملحوظ والآن تعرفي على عصائر تزيد الطاقة وتحرق الدهون فى شهر رمضان يعتقد كثيرون من الناس أنهم أمام فرصة ذهبية للتخلص من الوزن الزائد، وحرق الدهون المتراكمة فى مناطق الجسم المختلفة، ولكن هذا الاعتقاد يذهب هباء مع اكتشافهم أنهم يعانون […]

تعرفي على مشروبات رائعة لحرق الدهون فى رمضان

جميعنا يحتاج أحيانًا إلى بعض المشروبات لحرق الدهون سواءً بعد وجبة دسمة أو رغبة منك في تخفيض وزنك وزيادة سرعة التمثيل الغذائي في جسمك فالسوائل جميعًا خاصة الماء والمشروبات الصحية الدافئة والباردة تساعد على الحفاظ على رطوبة الجسم وعلى حسن تأديته لوظائفه الحيوية. الماء الماء هو أفضل السوائل التي يجب تناولها طيلة اليوم في الصيام […]

ما تخليش الصيام ينفخك.. 6 نصائح للحفاظ على وزنك فى رمضان

ما تخليش الصيام ينفخك.. 6 نصائح للحفاظ على وزنك فى رمضان من الأمور البديهية التى يعرفها كثيرون من الناس، أو سمعوها مرة واحدة على الأقل من أحد الأطباء أو المختصين فى التغذية، أن تقليل عدد الوجبات الغذائية من الأمور غير الجيدة والتى لا تساعد على إنقاص الوزن، ولهذا فقد يكون الأمر فى رمضان عكس الشائع، […]

رجيم اللقيمات كيف تتبعينه فى رمضان

عندما قرأت عن ريجيم اللقيمات في المرة الأولى، أعجبتني فكرته الجديدة. واللقيمات علم أو فكرة بدأت منذ فترة بعد دراسات قدمها د. محمد الهاشمي أستاذ التغذية وأمراض السمنة بالإضافة إلى إثباته حسن نتائجه خاصة في علاج السمنة وأمراض كالسكر وأمراض العيون وغيرها، لكن كيف يمكن اتباع ريجيم اللقيمات في رمضان؟ هذا ما سأستعرضه معك الآن […]

تناولي حلويات رمضان دون زيادة في الوزن

جميعنا يرى في رمضان فرصة لتخفيض الوزن أو على الأقل لتثبيت الوزن والحفاظ عليه، لكن يقف عائقًا أمامنا حلويات رمضان الشرقية الغنية بالدهون والسكريات والتي يحبها أغلبنا، فضلًا عن السكريات الموجودة في الكثير من العصائر المختلفة سواء العصائر النوبية مثل الكركديه والعرقسوس والتمر هندي أو قمر الدين. ويبدأ التساؤل كيف يمكنني أن أتناول منها دون […]

إخسري وزنك بعد رمضان بطريقة صحية

من الطبيعي في رمضان أن نفرط بتناول الطعام اللذيذ ونفقد السيطرة على شهيتنا المفتوحة أمام الاطباق الرمضانية المغرية والمنوعة، فنقع بالتالي ضحية الوزن الزائد في نهاية هذا الشهر الفضيل. إخسري وزنك بعد رمضان بطريقة صحية   لذلك أقدم لك اليوم عزيزتي نصائح موثوقة لتتخلصي من الوزن الزائد بعد رمضان: قللي كمية الطعام في كل وجبة […]

كيف تحافظي علي وزنك فى رمضان

 هاهو شهر رمضان… شهر الخير والبركة أصبح على الأبواب، وستتزين موائدنا الرمضانية بالأطباق المتنوعة واللذيذة من كل الأصناف والأنواع، وتتفنن السيدات بطهي أشهى الأطعمة والأطباق من المطابخ المحلية والعالمية؛ من السلطات والشوربات إلى الأطباق الرئيسية والمقبلات بالإضافة إلى العصائر والحلويات الرمضانية الشهية التي لاتقاوم. لذا ستكون مهمة الحفاظ على وزنك مهمة شاقة في الشهر الفضيل! […]

معلومات عن رجيم الديتوكس ونصائح لنجاحه

الديتوكس او رجيم تنظيف الجسم من السموم هو احد أحدث طرق الرجيم التى تساعد على تخلص الجسم من السموم التى تعيق عمل جهاز المناعة بشكل سليم ولذلك فان نظام الديتوكس يعد من انواع الرجيم الرائعة التى لاتساعد فقط على انقاص الوزن ولكنها ايضا تعزز الصحة ويقوى جهاز المناعة ويعمل على التخلص من السموم فى الجسم […]

تعرفي على حميات تنقص وزنك بسرعة

انقاص الوزن هدف يسعي الكثيرين لتحقيقه من خلال اتباعهم لبعض الأنظمة الغذائية لعل وعسي يساعدهم ذلك علي انقاص الوزن بطريقة صحية وطبيعية,فأذا كنت واحدا ممن لديهم الرغبة في انقاص الوزن بأقصي سرعة فاليك 5 حميات غذائية اليوم لأنقاص وزنك بأقصي سرعة . اليوم 5 انظمة غذائية تنقص الوزن بأقصي سرعة,لذا ندعوك اليوم لأن تتخير حمية […]

تعرفي على أنواع منتجات الألبان الصحية لرشاقتك

يحتار الكثيرون، عند اختيار منتجات الحليب، من ألبان وأجبان، نظراً لتعدّد أنواعها…على الرغم من أن اختصاصيي التغذية يوصون بتناولها لغناها بالكالسيوم والبروتينات، ولمنافعها الصحية، إلا أنهم يحذّرون في نفس الوقت من الإفراط في استهلاك بعض صنوفها الغني بالدهون والمهدّد للرشاقة! لذا،  عليك اختيار الأنواع الصحية من الحليب ومنتجاته، وفق الآتي: 1. للحليب يُسمح بشرب كوب […]

حاربي السمنة المفرطة بالليمون

الليمون يحارب السمنة علماء الطب والنباتات والأغذية فى ذكر خصائص الليمون وفوائده، وخلاصة ما قالوه إن الليمون مركب من ثلاثة أجزاء مختلفة المنافع والقوى، وهى.. القشر والحامض والبذر. ومن فوائده أنه مقو للمعدة وللقلب. ومن الوصفات العلاجية التى يدخل فيها الليمون: وصفة لمحاربة السمنة المفرطة : ينقع قليل من الكمون في ماء مغلي مع ليمونة […]