طعام صحي

فوائد عين الجمال للمخ وللحوامل

قال الموقع العالمى الأمريكى “Health” ان الكثير من الرجال او النساء يقومون بالاتجاه الى علاج المشاكل العضوية عن طريق العلاج الكيميائى وهذا يكون له أثر سلبى فى المستقبل ولا يتجه أحدهم الى العلاج الطبيعى. وقال الموقع المختص بفوائد الأغذية أن عين الجمل من المكسرات الطبيعيه التى لها أثر كبير ايجابى حيث أنها تقوم بعلاج حب […]

فوائد البليلة لتقوية الذاكرة وتنشيطها

  قال دكتور إبراهيم محمد، استشارى طب الأطفال أن تناول البليلة فى فترة الامتحانات يؤدى الى تقوية ذاكرة الطالب والتحسين من خلايا المخ التى تستقبل المعلومات قبل الدخول الى الامتحان مباشره. واضاف د.ابراهيم محمد ان القرفة والينسون والجنزبيل تقوم بتنشيط مخ الطالب بالاضافه الى تناول الاطعمه التى تحتوى على الالياف والفيتامينات مثل البرتقال وغيره. وطالب محمد الأمهات […]

تعرف على أفضل نوع للخبز على السحور

عشان تصوم صح.. أفضل نوع للخبز على السحور ما هو الطعام الأفضل على وجبة السحور، أنه بسيط جدا مجرد تناولك للخبز والجبن يفى بالغرض، ولكن أى نوع من العيش هو الأفضل على الإطلاق، هذا ما نقدمه لكم فى التفاصيل عن الطعام الذى سيغنيك عن الجوع ويمنع حدوث صداع الصيام. نوع الخبز الجيد فى وجبة السحور […]

تعرفي على مشروب للطاقة وخافض للكوليسترول فى رمضان

كشفت كثير من الدراسات أن تناول العسل بشكل مستمر، وعلى معدة فارغة كل صباح ولو بكمية قليلة، يولّد شعوراً بالشبع. وينصح الأطباء بتحليل ملعقة من العسل المذاب بالماء، وتناولها يومياً قبل الطعام للراغبين في خسارة الوزن، إذ ان العسل يؤدي إلى السيطرة على مناطق الدماغ التي تحفّز الإحساس بالحاجة للسكر.وإنه مشروب للطاقة طبيعي وللعسل المذاب […]

أطعمة ومشروبات تجنبيها فى رمضان

هناك بعض الأطعمة التي يجب تجنبها تمامًا أو التقليل منها جدًا في رمضان لأنها تسبب عسر الهضم أو العطش الشديد.لك أطعمة ومشروبات تجنبيها فى رمضان 1-      الأطعمة السريعة خاصة وقت السحور، وإن كان يفضل تجنبها على الإفطار أيضًا لأنها غنية بالدهون وتسبب التخمة والانتفاخ والشعور بالعطش 2-      المشروبات الغازية بسبب ما تسببه من انتفاخ وغازات […]

معلومات مهمة عن التمر هندي وعلاقته بالشعر والبشرة

لاشك بأن التمر الهندي له طعم منعش و حلو للغاية كما إنك ستكون محظوظ جدا إذا شربته وذلك بسبب فوائد التمر هندي العديده مثل إمكانيته في تجديد الجلد والبشرة لأنه ممتلئ بالفيتامينات الأساسية مثل فيتامين ج ومضادات الأكسدة بما فيها الكاروتين و المعادن مثل المغنسيوم و البوتاسيوم . لذلك يمكن لهذه الفاكهة أن تدخل في […]

تعرفي علي الأغذية الغنية بالماء

تناول الأغذية الغنية بالماء خطوة جيدة على طريق أسلوب الحياة الصحي والمحافظة على الوزن. تلك الأغذية تمنع جسمِك من الجفاف حيث أن الأغذية مصدرا للماء الذي يحتاجه الجسم فتمثل من 20 إلى 30% من إحتياجك للماء. إذا كنتي تريدين إنقاص وزنك فعليكِ بالأغذية الغنية بالماء لأنها:   تبدو أكبر حجما مما يعطيكي الإحساس بالشبع. عندما […]

أضرار إهمال السحور ودليل للطعام الصحي

الصيام فرض لكن السحور سنة. بما أن السحور سنة فهى وجبة مفيدة بطبيعة الحال ولكن تخطيها لن يكون مضر بشدة للصحة. هيا بنا لنتعرف على المشاكل المحتملة من عدم تناول وجبة السحور. الجفاف الصيام وخصوصاً فى وقت الصيف قد يتسبب فى التعرض إلى الجفاف وخصوصاً إذا لم تتناولى كمية كافية من السوائل أثناء ساعات الإفطار. […]

تعرف علي الأطعمة التي تسبب الإمساك

يبحث الجميع عن الاكل الصحي للجسم وذلك للحفاظ على الصحة حيث ان الغذاء ونوعية الاطعمة التى يتم تناولها تؤثر بشكل مباشر على الصحة العامة والنفسية وحتى الانجابية ولذلك فأن البحث عن الغذاء الصحي والغير صحي ومحاولة تناول اطعمة مفيدة وصحية هو افضل طريقة للحصول على صحة جيدة ومحاولة تحسين وظائف الجسم ولكن هناك العديد من […]

صوموا تصحوا.. الاعتدال فى الطعام يجعل رمضان بلا مشاكل

صوموا تصحوا.. الاعتدال فى الطعام يجعل رمضان بلا مشاكل مع اقترابنا من شهر رمضان ووقوفنا على بعد ساعات من انطلاق أيامه بأجوائها الاجتماعية المميزة، تكثر الأسئلة الخاصة بالغذاء والصيام، ويتحدث كثيرون من الناس عن أفضل الطرق وأسلمها لعبور هذا الشهر الروحانى الجميل دون كثير من التعب أو الإرهاق والمعاناة مع الصيام ومتطلباته. عدم مضاعفة الأطعمة […]

أهمية البوتاسيوم للأطفال

كشفت دراسة حديثة من جامعة بوسطن الأميركيَّة أنَّ اتباع نظام غذائي عالٍ بمادَّة البوتاسيوم قد يساعد في حماية الأطفال والفتيات بشكل خاص من الإصابة بارتفاع ضغط الدم. وأكدت الدِّراسة على أنَّ البوتاسيوم يساعد على حفظ السوائل في الجسم ويخفض نسبة الصوديوم في الدم ويحمي عضلة القلب. ويعرف مرض ارتفاع ضغط الدم بالقاتل الصامت لأنَّه لا […]

خلى صيامك مريح.. وجبات صحية فى سحور وإفطار رمضان

خلى صيامك مريح.. وجبات صحية فى سحور وإفطار رمضان ثلاثة أيام ويهل شهر رمضان المبارك بأجوائه الاجتماعية والروحانية، وبنظامه الحياتى والغذائى الخاص والمختلف، والذى يحتاج منّا إلى اهتمام أكبر بطعامنا وعناصره الغذائية خاصة وأننا نصوم هذا العام ما يقرب من 17 ساعة ونحتاج إلى مدّ الجسم بما يكفى من الطاقة ليعبر هذا الوقت الطويل، ولهذا […]