تخسيس البطن

فوائد ستفاجئك للإستحمام ليلاً

دش الصباح الساخن يمكن أن يوقظك، وحتى يعزز الإبداع، ووفقا لبعض البحوث، ولكن إذا كنت ترغبين في تحسين نومك، فـ الاستحمام في الليل هو الوسيلة الأنسب، الخبراء يقولون أن هناك أدلة على أن الاستحمام ليلا يمكن أن تساعدك على الاسترخاء العنصر الأساسي هو أن لا تستحمي في وقت متأخر جدا، “فأنتِ لا تريدين تسخين نفسك […]

9 نصائح تقللى بها الكرش فى أقل من شهر

الرجيم التى ليس مبنى على نظام صحى يؤثر على صحتك والنوم بعد الأكل واتباع نظام أكل خاطىء أيام الحمل والولادة فتسبب فى ظهور الكرش وهنا اليكى بعض النصائح التى تقلل من الكرش فى أقل من شهر   1-أكل كميات أقل على مرات أكثر: بدلاً من الاعتماد على 3 وجبات غذائية بكميات كبيرة يمكنك تناول كميات […]

مشروبات طبيعية تساعدك فى شد البطن

يبحث الكثير من الناس عن الوجبات والمشروبات الطبيعية والصحية التى تساعد فى الحصول على بطن مشدود وجسم مثال خالى من الدهون ،سنعرض لكم مجموعة من المشروبات الطبيعية التى ستساعدك فى التخلص من دهون البطن والحصول على بطن مشدود 1/الماء: الماء هو اكثر مشروب طبيعى يتوفر لديك وله فائدة كبيرة فى التخلص من دهون البطن وحصولك […]

مشروبات كفيلة بتصغير حجم بطنك

5 مشروبات كفيلة بتصغير حجم بطنك مشروب الليموناضة المثلج قد يكون رائعا في قضائه على عطشك في يوم صيفي شديد الحرارة، لكنه لن يكن كذلك بالنسبة لمحيط خصرك، فالسعرات الحرارية التي يحتويها هذا المشروب ليست بقليلة كما قد تعتقدين. ومن حسن الحظ هناك مجموعة من المشروبات التي تطفئ عطشك دون أن تشعري  بالذنب قلقا على وزنك، […]

اطعمه لحرق دهون البطن و تخسيس الكرش

الكرش ودهون البطن والخصر من اكثر الامور ازعاجا عند زيادة الوزن وكل انواع الرجيم لاتجدى نفعا فى تخسيس الكرش او حرق دهون البطن ولذلك ينصح دائما باتباع رجيم الكرش وممارسة تمارين رياضية تساعد فى تكسير دهون البطن والاهم من ذلك هو تناول اطعمة لحرق دهون البطن حيث هناك عدة اطعمة تساعد على تقليل الاحساس بالجوع […]